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2024-07-01： ボディシェイプ インターバルトレーニング 7月
不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！
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2024-06-14： ボディシェイプ 6月
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2024-04-18： ボディシェイプVol 1 2024.4
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2024-03-04： 下肢筋トレ初級 202403
運動不足解消！ おうちでほどよく運動！下半身の大きな筋肉を動かすトレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2024-01-31： ファンクショナルトレーニング 202402
運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす全身トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2024-01-06： 全身トレーニング初級 202401
運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす全身トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-12-02： 体幹＆機能強化運動 202312
運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-10-30： 体幹トレーニング 202311
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-10-07： 下半身トレーニング 202310
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-09-06： ヒップシェイプ 202309
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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