自重トレーニングを中心とした筋トレのクラスです。 個々に合わせて負荷を調節できる種目が殆どですので、どなたでも気軽にご参加できます。 持ち物：室内シューズ　　　定員：15名　　　対象：15才以上（中学生除く）　　　料金： […]

20秒の運動と、10秒の休憩を繰り返し行うHIITを行うクラスです。 簡単な動きの繰り返しで、強度もご自身で決められるので、安心してご参加できます。 持ち物：室内シューズ　　　定員：15名　　　対象：15才以上（中学生除 […]