10mほどのロープの中央部を固定し、両端を両手で持ちロープを上下に波を打つように動かします。 全身の筋力アップと脂肪燃焼を目的としたクラスです。 持ち物：室内シューズ・タオル・飲み物(フタ付き容器) 定員：５名　　　対象 […]

初心者、ブランクのある方におすすめ！！ストレッチで体をほぐし、簡単なステップを組み合わせて楽しく踊ります。 定員：１５名　　　対象：高校生以上　※親子での参加可（お子様は小学生以上）　　　料金：７５０円　※小学生以上のお […]

音楽、リズムを楽しむ、バレエを基礎としたジャズダンスです。初心者から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。   定員：２０名　　　対象：１５才以上（中学生除く）　　　料金：８５０円 （持ち物：室内シューズ […]

楽しいリズムに合わせて、余分な脂肪を燃やしていく有酸素運動のプログラムです。 （持ち物：室内シューズ）   定員：２０名　　　対象：１５才以上（中学生除く）　　　料金：７５０円

ボクシングを基本からコンビネーション・フットワークを行います。ストレス解消・運動不足解消に効果抜群です。（持ち物：軍手、室内シューズ）   定員：２０名　　　対象：15才以上（中学生除く）　　　料金：７５０円

軽い有酸素運動とストレッチで身体をリフレッシュ！初めての方でも安心してご参加いただけます。 持ち物：室内シューズ 定員：２０名　　　対象：１５才以上（中学生除く）　　　料金：７５０円

ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。初めての方でも安心してご参加いただけます。 定員：２０名　　　対象：１５才以上（中学生除く）　　　料金：７５０円 （持ち物：室内シューズ）

筋力アップ・シェイプアップ・基礎代謝を向上させるエクササイズを行います。   定員：２０名　　　対象：１５才以上（中学生除く）　　　料金７５０円 （持ち物：室内シューズ）

ステップ台での昇降動作とエアロビクスのステップを取り入れた全身運動です。初めての方でも安心してご参加けます。   定員：１８名　　　対象：15才以上（中学生除く）　　　料金：７５０円 （持ち物：室内シューズ）

体幹・インナーマッスルに効果的なバランスボールトレーニング!アウターとインナー両方を鍛えることで効率的な全身のシェイプアップ が期待できます!! （持ち物：室内シューズ）   対　象：１５歳以上（中学生を除く） […]

エアロビクスに慣れてきた方、もっと身体を動かしたい方にお勧めのプログラムです。   定員：２０名　　　対象：15才以上（中学生除く）　　　料金：７５０円 （持ち物：室内シューズ）

フロアレッスン・バレエストレッチ・バーレッスンを行い、しなやかな体を作る教室です。   定員：２０名　　　対象：15才以上（中学生除く）　　　料金：７５０円

直径20cmのチューブを使った下半身と体幹を中心としたトレーニングを行います。きれいなボディラインを作るのに効果的です。 定員：１０名　　　対象：１５才以上（中学生除く）　　　料金：７５０円 持ち物：動きやすい服装・飲み […]

運動量はストレッチ以上トレーニング未満。全身ほどよく伸ばしてほどよく鍛えます。終わった後はすっきりして心地よい疲労感があります。 定員：１０名　　　対象：１５才以上（中学生除く）　　　料金：７５０円 持ち物：動きやすい服 […]